les aliments à privilégier pour favoriser un meilleur sommeil

🌾Pour mieux dormir, mieux vaut plonger votre chambre dans le noir complet. Cachez bien la lumière avec volets et rideaux : une lumière tamisée, puis l'obscurité totale, stimulent la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil. Le silence est également de mise pour garantir un sommeil réparateur.